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夏季吃那些水果有助降压呢

夏季吃那些水果有助降压呢


    夏日,由于天气炎热,人们容易流汗,血压也容易波动起伏。所以一到夏天,高血压患者就显得格外难受,经常出现胸闷、心悸等症状。那么,夏季吃那些水果有助降压呢?


    降压!夏季必吃的几种水果


    
    1、香蕉:防控高血压、脑卒中、通便


    香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”。


    香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血


压的果汁了。
    2、冬枣:天然维生素丸


    冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素,维生素C的含量是苹果的70倍,梨的140倍,营养价值为“百果之冠”,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。


    3、金桔:保护血管,茶叶绝配


    金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。


    4、苹果:降压、抗癌、养护血管


    苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全。苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。
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